Autor: mitchelld.it

Pokretom do pozitivnog početka dana

Znanost je već više puta pokazala da tjelovježba potiče lučenje hormona koji su povezani s dobrim raspoloženjem, poput endorfina i

Nakon noćnog odmora, tijelo traži pokret. Mišići su u laganoj napetosti, zglobovi nisu još potpuno funkcionalni, a um još pospan.

Mnogi ljudi, posebno starije osobe, izbjegavaju jutarnju tjelovježbu jer misle da je prezahtjevna. No zapravo, jutarnji pokret može biti iznimno

Početak dana često određuje kako ćemo se osjećati do večeri. Ako jutro započne užurbano, s mislima koje jure ispred nas,

Postoji nešto prirodno u tome da se tijelo pokrene čim otvorimo oči. I dok mnogi odmah posegnu za kavom, nekoliko