Kako oblikovati jutro koje nas pokreće

Početak dana često određuje kako ćemo se osjećati do večeri. Ako jutro započne užurbano, s mislima koje jure ispred nas, velika je vjerojatnost da će ostatak dana biti sličan. S druge strane, uvođenje smirene, ali energične jutarnje rutine može napraviti veliku razliku.

Kreiranje osobne jutarnje rutine ne znači slijediti tuđe recepte. Važno je pronaći ono što vama odgovara – bilo to pet minuta istezanja, nekoliko joga poza, kratka šetnja ili serija laganih vježbi uz omiljenu glazbu. Pitanje nije „koliko dugo“, već „koliko prisutno“. Čak i 10 minuta koje provedete u svjesnom pokretu mogu vas napuniti energijom bolje od društvenih mreža ili brzog doručka u hodu.

Idealna rutina uključuje buđenje bez žurbe, nekoliko dubokih udaha, aktivaciju tijela i završetak s kratkim trenutkom zahvalnosti ili afirmacije. Ovaj jednostavan slijed pomaže usmjeriti um, probuditi tijelo i unijeti osjećaj ravnoteže u ostatak dana.

U stvarnosti, ne postoji „savršen način“ kako započeti jutro – ali postoji onaj koji je savršen za vas. Dajte si priliku pronaći ga.